Mitä on personal training

Personal training on henkilökohtaista, suunnitelmallista, monipuolista ja pitkäjänteistä kunto-, terveys- ja hyvinvointivalmennusta, jossa käytän työkaluina mm. seuraavia:

  • yksilöllinen, pitkäjänteinen liikunnan suunnittelu ja seuranta (kausisuunnittelu, harjoitusohjelmat)
  • sekä kehon että mielen valmennus
  • käytännön henkilökohtainen liikunnanohjaus, treenitapaamiset
  • tutustuminen uusiin liikuntamuotoihin
  • kuntotestit
  • mentaalivalmennus (ei riitä että tietää mitä pitäisi tai haluaisi tehdä, joten etsitään keinot muutosten toteuttamiseksi mm. mielikuvaharjoittelun, keskusteluiden ja kysymysten, motivoinnin, tekemisen esteiden purkamisen, tunne-esteiden purkamisen, ajattelumallien muutosten jne. avulla)
  • ravitsemusohjaus, ruokavalio-ohjeet ja –neuvonta, ruokapäiväkirjan pito
  • terveet elämäntavat kokonaisuudessaan: liikunnan ja ravitsemuksen lisäksi myös mm. lepo, uni ja stressinhallinta.

Asiakkaasta ja tavoitteista riippuen valmennuspaketti voi koostua kaikista edellämainituista tai työkaluina voi olla vain osa listatuista. Voimme siis käsitellä yhdessä mitä tahansa sinulle tärkeää hyvinvoinnin osa-aluetta - yhtä, useampaa tai koko pakettia kerralla.

Ammattinimikkeenä käytetään Suomessakin useimmiten englanninkielistä termiä personal trainer. Suomenkielisiä vastineita ovat esimerkiksi omavalmentaja ja henkilökohtainen valmentaja.

Palvelut-sivulta voit lukea lisää mm. tyypillisistä asiakasryhmistäni.

Etusivu | Personal trainer -palvelut | Hanna Manni | Yhteystiedot