Personal training, henkilökohtainen valmennus
Valmennan Tampereella ja ympäristökunnissa (Tampere, Pirkkala, Nokia, Ylöjärvi,
Lempäälä, Kangasala).
Valmennuksen sisältö
Personal training on henkilökohtaista, suunnitelmallista, monipuolista ja pitkäjänteistä valmennusta.
Valmennuksen sisältö määräytyy asiakkaan tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Tavoitteesi voi olla esimerkiksi:
- painonhallinta, laihduttaminen tai kiinteytyminen
- kunnon parantaminen
- voiman tai lihasmassan lisääminen
- kestävyyskunnon parantaminen
- harjoittelun tehostaminen tai monipuolistaminen
- liikuntaharrastuksen aloittaminen
- liikunnan ilon ja motivaation löytäminen
- työkyvyn parantaminen
- terveellisten ruokatottumusten oppiminen
- vireystilan parantaminen, energisempi olo, yleisen hyvinvoinnin lisääminen
- arjen hallinta niin, että löytyy aikaa ja halua pitää itsestään huolta
- turvallinen ja tehokas raskausajan liikunta ja paluu liikuntaan raskauden jälkeen
- kuntoutuminen tai kipujen ja särkyjen vähentäminen
- elintapasairauksien ehkäiseminen tai hoitotasapainon parantaminen (mm. kohonnut verenpaine, tyypin 2 diabetes, veren rasva-arvot,
metabolinen oireyhtymä, PCOS - terveet elämäntavat auttavat pienentämään hyvin hyvin monien kroonisten sairauksien riskiä ja vielä useampien kroonisten
sairauksien hoitotasapainoa, eli silloinkin kun sairaus on tullut, terveet elämäntavat auttavat usein vähentämään oireita tai pärjäämään niiden kanssa sekä parantamaan
taudin ennustetta).
Lue lisää palvelupaketeista ja
tyypillisestä asiakassuhteesta,
sekä tutustu asiakkaiden kokemuksiin.
Valmennuksen hyötyjä
Ammattitaitoisen personal trainerin avulla:
- harjoittelu ja ruokavalion toteuttaminen on tehokasta ja tuloksellista: varmemmin tavoitteisiin
- harjoittelu on turvallisempaa, kun suoritustekniikat hiotaan kuntoon
- elämä ei ole pelkkää treeniä ja suorittamista, sopiva määrä lepoa ja rentoutumista auttaa tavoitteiden saavuttamisessa
- sitoutuminen liikunnan harrastamiseen ja terveisiin elämäntapoihin helpottuu
- motivaatio säilyy paremmin
- harjoittelu on mielekästä ja monipuolista
- voit olla varma, että saamasi neuvot eivät ole urbaanilegendaa, vaan perustuvat tutkittuihin tosiasioihin
- kokonaisvaltainen hyvinvointi ja terveysseikat otetaan huomioon sekä liikunnassa että ruokavaliossa
- voit oppia uusia lajeja
- opit uutta liikunnasta ja ravinnosta sekä siitä, kuinka voit soveltaa näitä asioita omaan arkeesi
- saat työkaluja pysyviin elämäntapamuutoksiin
- parantuneen kunnon ja terveellisemmän ruokavalion myötä vireystila ja jaksaminen paranevat.
Kenelle personal trainer
Personal trainer -palvelut sopivat miltei kenelle tahansa ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta – valmentajalla on ammattitaito
harjoittaa niin aloittelevia kuntoilijoita kuin kokeneitakin liikkujia. Suurin osa personal trainereiden asiakkaista on
tavallisia kuntoilijoita ja painonpudottajia.
Yksilöllisesti, ryhmässä tai kurssilla
Tyypillisimmillään personal training toteutetaan yksilöllisesti, mutta myös pienryhmissä tai pareittain toteutettava
valmennus on tavallista.
Kun valmennettavalla ryhmällä tai parilla on samankaltaiset taustat ja tavoitteet, voivat he hyötyä treenarin palveluiden
lisäksi myös toistensa tuesta ja saavat toisistaan harjotteluseuraa myös ohjattujen harjoitusten ulkopuolella.
Valmennus voidaan toteuttaa myös kurssimuotoisena joko pienryhmässä tai vähän suuremmallekin porukalle.
Kursseista ilmoitetaan tällä sivustolla, lisäksi kursseja voi tilata tarpeen mukaan esimerkiksi
yritykseen tai työporukalle.
Etusivu |
FAF Personal Trainer Hanna Manni |
Yhteystiedot
