Kaikki 3 ja 6 kuukauden yksilö- ja parivalmennuspaketit koostuvat seuraavista, joista tarpeen mukaan hyödynnetään kaikkia tai osa:
Valmennuspaketti muotoutuu aina asiakkaan tarpeiden mukaan, joten paketti voi sisältää kaikki yllämainitut osat tai valmennuskokonaisuus voi olla vaikkapa ravinto- ja mentaalivalmennusta ilman fyysistä harjoittelua. Tai valmennus voi koostua treenitapaamisista PT:n kanssa ilman harjoitusohjelmaa, jos asiakas ei tapaamisten ulkopuolella harjoittele itsenäisesti tai ei muusta syystä halua ohjelmaa. Paketin sisältö voi myös elää ja muuttua valmennusjakson aikana, eikä valmennuksen alkaessa ei vielä välttämättä tarvitse tietää mitä kaikkea valmennusjakson aikana tullaan tekemään, vaan voidaan aloittaa akuuteimmista tarpeista ja miettiä jatkoa edistymisen ja kunkin hetken tarpeiden mukaisesti.
Lue lisää personal trainingistä, Hannasta valmentajana ja tyypillisestä asiakassuhteesta.
Personal training, kolmen ja kuuden kuukauden paketit
(6, 4 tai 2 tapaamista kuukaudessa):
| Paketti | Teho 3 kk |
Teho 6 kk |
Perus 3 kk |
Perus 6 kk |
Mini 3 kk |
Mini 6 kk |
| Tapaamisia per kk | 6 | 6 | 4 | 4 | 2 | 2 |
| Tapaamisia yht | 18 | 36 | 12 | 24 | 6 | 12 |
| Kuukausihinta | 750 | 710 | 545 | 520 | 375 | 360 |
| Paketin kokonaishinta | 2250 | 4260 | 1635 | 3120 | 1125 | 2160 |
| Kokonaishinta -10%* | 2025 |
3834 |
1471 | 2808 | 1012 | 1944 |
| *Kun maksat koko sopimuskauden kerralla, saat 10% alennuksen. | ||||||
Personal training, kolmen kuukauden intensiivipaketit
(12 tai 8 tapaamista kuukaudessa):
| Paketti | Intensiivi Plus 3 kk |
Intensiivi 3 kk |
| Tapaamisia per kk | 12 | 8 |
| Tapaamisia yht | 36 | 24 |
| Kuukausihinta | 1330 | 930 |
| Paketin kokonaishinta | 3990 | 2790 |
| Kokonaishinta -10%* | 3591 | 2511 |
| *Kun maksat koko sopimuskauden kerralla, saat 10% alennuksen. | ||
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24% ja matkakulut 30 km säteellä Tampereen keskustasta. Mikäli tapaamiset ovat kauempana kuin 30 km päässä, laskutetaan ylimeneviltä kilometreiltä 45 senttiä per kilometri.
Pari- ja pienryhmävalmennus sopii esimerkiksi pariskunnille, perheenjäsenille ja kaveruksille, joilla on samankaltaiset taustat ja tavoitteet. Tällöin parille tai pienryhmälle räätälöidään omat ohjelmat ja treenitapaamiset personal trainerin kanssa ovat aina parille tai porukalle yhteiset.
Parivalmennuksen hinta: molemmille -30% yksilövalmennuksen hinnasta. Parivalmennus edellyttää molemmilta samanlaisten valmennuspakettien hankkimista.
Pienryhmävalmennus kolmen ryhmässä: jokaiselle -40% yksilövalmennuksen hinnasta. Alennettu hinta edellyttää jokaiselta samanlaisten valmennuspakettien hankkimista.
Suurempien ryhmien valmennus hinnoitellaan ryhmän ja sen tarpeiden mukaan, pyydä tarjous! Kerro tarjouspyynnössä montako henkilöä ryhmään kuuluu ja millaisia toiveita, tarpeita ja tavoitteita ryhmällä on.
Testit + ohjaus + ohjelma, paketti sisältää:
Hinta: 185,-
Vanhalle PT-asiakkaalleni (vuoden sisällä valmennuskauden päättymisestä) ohjelma ilman testejä, tapaamisen kesto n. 1,5 tuntia, hinta 145,-.
Uinnin tekniikkaopetus:
yksilöopetus 95,- / tunti
2 henkilöä yht. 135,- / tunti
TPI-testillä kartoitetaan kehon fyysisiä ominaisuuksia golfin kannalta: onko kehossa rajoitteita, jotka esimerkiksi haittaavat svingin onnistumista tai toistettavuutta, vähentävät lyöntipituutta tai ajan myötä johtavat vaikkapa selkäkipuihin. Hyvällä golfarilla on teknisen osaamisen ja hyvän mielenhallinnan lisäksi hyvä kunto ja kehossa riittävästi sekä voimaa että liikkuvuutta. TPI-testillä kartoitetaan voima- ja liikkuvuusominaisuuksia, jotta näitä voidaan parantaa golfin kannalta optimaalisella tavalla.
TPI-testi, ohjelma + ohjaus, paketti sisältää:
Hinta: 275,-
Kun kuntoilet oikealla teholla, tulokset paranevat ja ylikunnon riski pienenee. Kestävyystestissä määritetään yksilöllisesti liikunnan tehoalueet, aerobinen ja anaerobinen kynnys, maksimisyke sekä laskennallinen maksimihapenottokyky. Kestävyystestistä saat myös arvion kuntotasostasi kullakin sykealueella (peruskestävyys, vauhtikestävyys, maksimikestävyys). Saat tuloksista kirjallisen raportin, joka sisältää myös testituloksiin perustuvia harjoitusohjeita. Testi toteutetaan nousevalla rasitustasolla, edeten n. 4-7 kertaa n. kilometrin matka: liikkeelle lähdetään kävellen ja viimeinen kilometri juostaan mahdollisimman nopeasti. Testin alussa, lopussa ja jokaisen kilometrin päätteeksi otetaan pieni verinäyte, josta mitataan laktaattitaso. Laktaatin lisäksi mitataan syke ja juoksuvauhti. Testi sopii erityisesti juoksijoille, myös aloittelijoille.
Testiin voidaan yhdistää juoksutekniikan kuvaus, jonka perusteella saat ohjeita juoksutekniikkasi parantamiseksi. Saat itsellesi sekä videokoosteen että kirjallisen palautteen.
Laktaattitesti voidaan toteuttaa kerralla yhdelle tai kahdelle henkilölle (toki isommankin ryhmän testaaminen onnistuu porrastetuilla lähdöillä).
Hinta: laktaattitesti 155,- / henkilö, tekniikkakuvauksen + tekniikkapalautteen kanssa 195,- / henkilö.
Ryhmävalmennusten hinnat löytyvät omilta sivuiltaan.
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24% ja matkakulut 30 km säteellä Tampereen keskustasta. Mikäli tapaamiset ovat kauempana kuin 30 km päässä, laskutetaan ylimeneviltä kilometreiltä 45 senttiä per kilometri. Liikuntapaikkamaksut (esim. kuntosalimaksu, uimahallimaksu) eivät sisälly hintaan.
Etusivu | Personal trainer -palvelut | Hanna Manni | Yhteystiedot
» Personal training
» Mitä on personal training
» Tyypillinen asiakassuhde
» Asiakkaiden kokemuksia
» Usein kysytyt kysymykset, FAQ
» Palvelut
» Luennot yrityksille ja ryhmille
» Kurssit ja ryhmävalmennus
Tavallisesti palvelut maksetaan laskulla. Voit maksaa kuukausittain tai heti koko valmennusjakson, jolloin saat 10% alennuksen.
Maksuvälineenä käyvät myös Smartum ja Epassi.